在怀孕期间保持一个健康的生活方式是很重要的对你的健康和孩子的发展。首先,重要的是你访问你的健康提供者怀孕期间的所有阶段。你的提供者将指导你生活的这个非常重要的时期,将协助你必要的保健需要。任何人都可以指望,孕妇访问她的医生会有很多问题需要回答。一个有用的提示当访问你的提供者,写下你的问题或担忧之前提前预约。如果你需要帮助与健康保险和如果你怀孕或计划怀孕,请访问医疗网站。

怀孕期间吃健康的均衡饮食和保持体力活动只是两个孕期健康的因素。每个孕妇都需要个性化的计划他们的营养需求。美国农业部bob体育合法吗(美国农业部)鼓励所有准妈妈在怀孕期间的所有阶段选择我的盘子日常食物计划,作为指导和大量的食物定制以满足特定的营养需求。这个计划将考虑到年龄、身高、体重、身体活动水平,和孕妇的怀孕阶段。这里有一些基本的建议当你着手开始怀孕的旅程:

• 吃健康的食物。吃高纤维的食物,水果和蔬菜和低饱和脂肪。避免过大的食物。
• 保持体力活动。怀孕前和怀孕期间参与休闲体育活动可能有助于预防妊娠糖尿病。的目标是每天30分钟的适度的体力活动。散步或骑自行车每天。
• 怀孕前保持健康的体重。如果你计划怀孕,有一个健康的体重状态最重要的关键是预防妊娠糖尿病和妊娠高血压和子痫前期等妊娠并发症。

有关怀孕的更多信息,请访问以下网站:

• WIC:特殊附加营养计划妇女、婴儿和儿童
• 发病率女性健康信息中心:怀孕守则
• 发病率疾病控制和预防中心:怀孕:你应该知道

怀孕期间让小步骤朝着一个健康的生活方式会导致健康的结果对你和你的孩子。在任何重要的健康相关的决策之前,总是和你的健康咨询提供商。BOB体育密歇根州立大学的扩展提供了各种成人教育项目,家庭,和孩子。更多健康和营养建议,请访问BOB体育密歇根州立大学的扩展。