打猎是一项有益于健康的运动。无论你是用火器、弓箭还是陷阱打猎，你的身体活动都比正常情况下更剧烈。猎人在崎岖不平的地形上走很远的路，在树林里寻找他们所选择的猎物。

疾病控制和预防中心建议成年人每周进行150分钟的“中等强度有氧运动”，比如快走，或者75分钟的“高强度有氧运动”，比如跑步。这个建议很容易通过狩猎运动来实现。

打猎很容易归入“中等强度有氧运动”的范畴。猎人们一天多的时间都在迁徙。狩猎需要在季节结束前后做好准备。在身体上，猎人准备了百叶窗、陷阱和诱饵，或者在季节开始前保持食物的面积。除了准备装备，猎人们还要亲自在树林里侦察、射击，有时甚至还要训练狗。狩猎需要耐力、力量和平衡，以便在树林和海岸线上机动，打开陷阱，并在树上保持直立和静止。这些狩猎任务需要行走、弯曲、拉伸、平衡、拉和拖，这些都是心血管(有氧)、力量锻炼和拉伸活动。一些猎人甚至自己处理和包装他们的猎物，这可能需要几天时间才能完成。

猎人也会得到心理锻炼，让自己熟悉每年都会变化的狩猎规则和指导方针。他们需要能够阅读指南针，并在瞄准时控制自己的呼吸和神经。许多猎人都有因紧张而错失良机的故事。有些人把这种神经称为“巴克热”，当他们看到自己有机会时，他们的心跳加速，呼吸加快，膝盖和身体颤抖。能够识别和控制这些生理和心理反应是成功狩猎的关键。户外活动对心理健康有好处:

• 天然的抗抑郁剂
• 降低血压和心率
• 可以减少压力
• 阳光可以增加维生素D的摄入量

狩猎可以独自进行，也可以与朋友和家人一起进行。许多猎人从小就从家庭成员那里学习打猎，并继续享受这种户外家庭时光的传统。这些社会利益是最初吸引许多人去打猎的原因，也是他们继续参与的原因。有些人喜欢挑战，温度，恶劣的天气和地形可以增加他们的狩猎冒险。个人和家庭加入了许多与狩猎相关的社会团体，如射箭或射击俱乐部，狩猎俱乐部，老兵支持俱乐部，甚至是对抗饥饿的俱乐部。

一旦狩猎季节结束，可以考虑参加密歇根州立大学的正念推广系列活动，比如BOB体育放松或用正念减少压力年代．这些项目提供压力管理信息和技巧来平静身心，类似于你在狩猎时可能经历的事情。MSU扩展也有各种食品保鲜规划这可以教会你如何保存你猎杀的营养丰富的瘦肉。