根据美国国立卫生研究院在美国，与非退伍军人相比，退伍军人患有慢性疼痛的比例更高(65.6%对56.4%)，十分之一(9.1%)的退伍军人患有严重的慢性疼痛。不像急性疼痛通常是短暂的，慢性疼痛会持续三个月或更长时间。的美国退伍军人事务部(VA)列出了伊拉克和阿富汗退伍军人中最常见的慢性疼痛形式为关节疼痛、背痛和其他肌肉骨骼疼痛。这些可能是由于在服役期间受伤或由关节炎、带状疱疹或糖尿病等健康问题引起的。其他因素，如年龄也发挥作用，慢性疼痛通常会影响老年人．超过一半(53.4%)的密歇根退伍军人是65岁或以上在美国，退伍军人社区中的许多人都有慢性疼痛的风险，或者生活在慢性疼痛之中。

慢性疼痛通过影响个人日常活动、工作、社交或睡眠的能力来影响个人的生活质量。它还可能影响一个人的心理健康，导致抑郁、焦虑、物质使用障碍或自杀的风险增加。多年来，阿片类药物被用于治疗退伍军人的慢性疼痛。这导致了阿片类药物的过度使用和/或滥用。的退伍军人健康管理局(VHA)自那以后，“在减少阿片类药物处方和增加对非药物方法的关注方面取得了重大进展。”VHA为慢性疼痛管理建议的两种替代方法是基于正念的压力减轻，显示出减轻疼痛强度和抑郁，以及运动/运动疗法，这可以帮助减轻慢性疼痛并帮助功能。

BOB体育密歇根州立大学(MSU)扩展为包括退伍军人在内的不同社区提供多种循证健康项目。以下项目由国家阿片类药物反应基金资助，任何人都可以免费参加。两者都采用了非药物方法来减轻压力和缓解慢性疼痛，并将使患有慢性疼痛的退伍军人受益:

1. 正念减轻压力：一个为期五周的系列，介绍正念的概念和实践，以减轻压力及其相关症状(例如，焦虑和身体紧张)。课程包括:
   • 从呼吸开始:详细介绍了正念呼吸的好处，讨论了压力的影响，并分享了正念呼吸和运动练习来平静神经系统。
   • 正念饮食:分享正念饮食的基础知识和健康选择，并练习对饥饿/饱腹/饮食的正念关注，以促进健康和健康。
   • 正念行走/思想冲浪:解释如何走路，注意脚步和呼吸，可以把一个人带到当下，并讨论如何“思想冲浪”可以帮助一个人放下麻烦的想法和感觉。
   • 善待你的心灵:帮助参与者培养他们的“超然的观察者”，练习自我同情，培养一种感恩的态度，驯服过度活跃的思想。
   • 笑是良药:鼓励有意识的笑来减压，改善一个人的社交、情感和身体健康。

2. 慢性疼痛个人健康行动(PATH)：为期六周的研讨会，为参与者提供各种工具和支持性环境，使他们成为慢性疼痛的有效自我管理者。本系列中提供的工具示例包括:
   • 分散注意力和引导意象活动:参与者探索身心联系在放松、缓解疼痛、处理令人不安的想法或担忧、入睡或再次入睡方面的力量。
   • 身体扫描和呼吸技巧:这些技巧可以让大脑和神经系统平静下来，放松紧张的肌肉，通过有意识地放慢呼吸来促进放松。
   • 简单运动计划(MEP):提供一系列26个动作，旨在安全提高灵活性，温和的力量训练，放松关节/肌肉，增加血液循环。

慢性疼痛PATH项目讨论了其他工具，如节奏和计划，解决问题，决策，行动计划，理解情绪，药物治疗，沟通，导航医疗系统，健康饮食和获得更好的睡眠。所有这些工具都有助于减少慢性疼痛症状，提高一个人的整体生活质量。MSU扩展教育工作者和教师的不同群体定期提供正念或慢性疼痛路径课程减轻压力。上的虚拟事件来查找类远程学习和资源页面。