你最近见过新闻显示,许多国家正在经历今年流行的流感吗?你可能会告诉自己,现在没有理由接受流感疫苗注射,因为你最终会得到流感。虽然这可能是真的,你应该仍然是免疫的。当前的流感病毒蔓延的状态是一种混合菌株在流感疫苗。即使你合同,病毒,很可能经历温和症状如果你已经接种疫苗。

疾病控制和预防中心的每年疾病预防控制中心)决定了三个或四个流感菌株可能在流感季节最普遍。这些菌株,然后组合成今年的流感疫苗接种。今年有一些年,像流感病毒会出人意料地成为猖獗,不属于原来的疫苗。但有免疫仍将帮助保护你。

你还能做些什么来保护自己?你是否有流感疫苗或选择不,仍有良好的医疗卫生实践,你可以练习“捕捉”病毒的几率较低,无论是流感或感冒。

BOB体育密歇根州立大学的扩展建议以下健康实践:

• 洗你的手!洗手!洗手!我们不能强调这足够了。简单的洗手至少20秒与温暖,肥皂水将删除大多数细菌和病毒。这种做法就会减少你的风险感染感冒,流感病毒或任何引起食源性疾病的细菌。
• 计划和吃健康的食物每一天。包括大量的水果和蔬菜在日常膳食中,为你的身体提供所需的营养对抗感染,保持你的免疫系统强大。
• 限制高脂肪的食物,盐和糖。这些食物并不会加强你的免疫系统。
• 喝大量的液体保持水分,尤其是水。而果汁维生素和矿物质,它含有的糖分也高,所以每天限制你的果汁一份。避免或限制与咖啡因和酒精饮料。
• 实践日常身体活动。每天试着做一些:散步、放音乐和舞蹈在广告或站和坐下来。

防止流感病毒的传播,降低感染流感的风险通过预约今天今天得到你的流感疫苗。

在一个健康的生活方式的更多信息,请联系您的地方密歇根州立大学扩展的办公室。