你听过别人讲感激,但是你不知道这是什么吗?你不是一个人。在这个系列的BOB体育密歇根州立大学的扩展文章中,我们将探索感恩是什么和想法包括感恩在你的生活中,如何写一封感恩信,健康的好处的感激之情,感恩和感激之间的区别。

在本文中,我们将探索如何写一封感恩信。但是在我们开始之前,让我们快速回顾感恩是什么时刻。感激之情是一个情感表达感谢一个人,而不是自己想要的东西,据吗今日心理学。此外,Innerbody研bob体育登录究提供,感激之情是感激感谢你接收-有形或无形,因为他们承认他们生活中的美好。

现在让我们看看写感恩信。如果你从来没有做过,没关系!这些信息将帮助您开始。

有时很难开始练习感激的看着自己,美好的事物在我们自己的生活,但我们可以很容易地识别他人的优点。这是一个伟大的起点:写一封信感谢别人改变了你的生活将带来最强烈的积极情绪在你和你写的人。

首先考虑别人已经做了或说了什么(有形或无形的),改变了你的生活。它可以是一个相对的,同事,另一半,志愿者,服务人员或朋友。加州大学伯克利分校的大好的科学中心,合作HopeLab,推出了更大的好,收集的研究方法更快乐,更有意义bob体育登录的生活。他们建议你采取以下步骤写一封感恩信:

1. 直接写,好像你是解决这个问题的人,例如。“亲爱的________。”
2. 不要担心完美的语法或拼写。
3. 详细地描述在这个人做了什么,为什么你要感激这个人,这个人的行为是如何影响你的生活。试着尽可能具体。
4. 描述你在做什么在你的生活中,你经常记得他或她的努力。
5. 尽量让你的信约一页(大约300字)。

接下来,你应该将你的信,如果可能的话。要做到这一点,考虑下面的步骤:

1. 计划与接收者访问。让那个人知道你希望看到他或她有特别的事情要分享,但不透露确切的会议的目的。
2. 当你遇到,让人知道你感激他们,愿读一封信表达你的感激之情。问他或她不要打断,直到你完成。
3. 把你的时间来阅读这封信。当你阅读时,注意他或她的反应以及你自己的。
4. 你读了这封信后,接受他或她的反应,一起讨论你的感受。
5. 记得把这封信给人当你离开。
6. 如果物理距离让你从个人访问,试图安排一个视频聊天。

您可能想知道之间的区别是感恩(写一封感恩信)和感激(写一封感谢信)。虽然相似,感恩意味着你已经受到另一个人或物的影响,就像在你的生活中。记住,感恩是欣赏一个人,而不是一个想要什么。感激和感谢别人常常意味着你承认你感谢别人给你的东西。

请记住,感恩很简单——这是实践的关键。你越感恩融入你的生活,它将变得更容易和更常规。它不会多久,你注意到自己和他人的变化。

其他文章串联

• 感激第1部分:它是什么,我怎么把它在我的生活
• 感恩第3部分:健康的好处
• 感恩第4部分:感恩和感激