花园营养规划
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邮箱尝试吃健康先从花园计划开始
人自生菜有多种原因一些人宁可有机地提高生产量,相信生产量更安全健康或园艺只是打动邻居或避免麻烦的最佳方式很少有人会质疑家庭食品生产充斥挑战,
依我看 生长自己产品的最佳理由 在于营养花椰树长距离运到密歇根州后,维他命C含量将下降50%以上吞下从后院花园新采集的花椰菜将包含完全营养值,如果你感兴趣,如果有足够的人自己生长,将花椰菜运给你所需的燃料可以省下。
选择生长和进食对总体营养状况也有影响多数人开园时 计划种植自己喜欢吃的东西如果空间有限,这种方法完全合情合理考虑添加高维他命和矿物质含量的蔬菜半杯红薯能提供维他命A日值1000%密歇根菜园很少见,尽管南密歇根菜园生长良好
人人都说要喝橙汁维他命C一杯新鲜橙汁提供207%维他命C卡路里,roccoli高选168%和54卡路里
对比50种蔬菜后,Rubarb发现最高维他命E维他命K胜者是Kale寻找最佳菜源叶, 尝试生长Edamame大豆,而spach拥有最高水平铁少数蔬菜有高水平维他命和矿物质,所以食用混合体很重要想知道你最喜欢的蔬菜 如何用营养度量时访问自保数据网站
归根结底,还有其他因素可以影响你食物的营养内容其中包括选择生长的品种、土壤肥沃状态、采摘时和如何准备、处理或存储
更多资料广度智能园艺文章或查找智能园艺课程和事件www.migarden.msu.edu.您也可以访问BOB体育密歇根州立大学扩展高山西密歇根家园秀二月3月3日28
