你上一次原谅别人说过或做过的事是什么时候?花了很长时间还是只有几分钟?信里有道歉吗?你是为了你自己或你的家庭而原谅他吗?想知道宽恕到底是什么吗?”宽恕:什么是宽恕?我该如何宽恕?讨论了如何定义宽恕、宽恕的步骤以及与宽恕相关的一些好处。宽恕是两个人之间关系发展的重要组成部分，也是一个群体(如家庭)的重要组成部分。

在“家庭中的宽恕在杨百翰大学发表的一篇文章中，我们没有人能完美地“做”家庭。我们有时会说一些冒犯所爱之人的话或做一些冒犯所爱之人的事。我们所有人对我们关心的人都犯过“罪”。宽恕是牢固、健康的人际关系的重要组成部分。

建立一个强大而健康的家庭关系的一部分是能够讨论发生的问题或情况，在这些问题或情况下，可以练习原谅，对于父母来说，这可能是一个很难处理的对话。作为成年人，很难驾驭宽恕周围的感觉和情绪，所以想象一下，对于那些无法说出他们正在经历的感觉和情绪的孩子来说，这是多么令人困惑。这就是为什么对成年人来说，通过宽恕来帮助孩子是很重要的。Jamie Perillo, LPC，写道:如何教会孩子宽恕以下观点。

宽恕不是忘记。孩子和许多成年人不愿原谅，因为他们认为这意味着宽恕他人的行为。还有一种误解，认为原谅就意味着忘记，这可能会让人担心这种情况会再次发生。bob是什么平台事实上，原谅就是说:“我不喜欢或欣赏你的言行，但我愿意放手，因为它无法帮助我抓住这些感觉。”

为了原谅一个人，我们需要超越行为去探索这个人．例如，如果你的孩子不高兴苏茜在休息时骂了他们，帮助你的孩子探究发生了什么。也许苏茜在玩跳跳苏格兰游戏的边缘，想要玩。也许苏茜因为没有被邀请而感到难过，或者是嫉妒那些被邀请的人。帮助你的孩子理解这个人行为的可能诱因，鼓励他们同情和原谅。

在要求你的孩子放手，原谅或原谅一个行为之前，首先重要的是确定你的孩子正在经历的感觉。他们是生气、尴尬还是失望?在他们原谅之前，他们需要理解这件事给他们带来的感受吗?

在原谅之前先表达自己的感受。不要让你的孩子立即接受他们兄弟姐妹的“对不起”，而是让他们说出自己的感受。例如，“珍妮，我很生气你未经询问就借走了我的衬衫。下次拿东西前请先问一声。我原谅你。”

一旦感受被理解，想象可以帮助你的孩子释放任何隐藏的感觉。给你的孩子一个假装的气球。让他们思考他们所陈述的感受——愤怒、悲伤、尴尬。然后，让他们把所有的感觉都吹进假装的气球里。告诉他们一根假想的绳子把气球绑在他们身上。当他们准备好释放感情时，递上假装的剪刀剪断绳子，释放感情。帮助你的孩子想象气球飞向高空。准备好后，想象气球轻轻破裂，向双方传播爱和同情的尘埃。提醒你的孩子这可能需要不止一次，他们可以尽可能多地练习想象。

写一封信。这是一个很有帮助的练习，尤其是对青少年来说。练习写一封信，说明造成心烦意乱的原因以及他们的感受。然后，让你的孩子写一份同情或原谅的声明给冒犯者和他们自己。练习结束时，让他们把信撕成碎片扔进垃圾桶，这意味着宽恕的释放。

以身作则。让你的孩子知道你如何原谅别人。

不管你尝试哪种建议，关键是要沟通。开诚布公地讨论宽恕以及与需要宽恕的情况相关的感受或情绪，对于建立一个牢固的家庭至关重要。在“原谅:道歉的影响，学会道歉。

了解儿童和家庭所经历的积极影响BOB体育密歇根州立大学项目，请阅读我们的2015年影响报告:帮助孩子走向成功"和"为下一代的成功做准备“其他影响报告强调了密歇根4-H和密歇根州立大学扩展在2015年对个人和社区产生了积极影响，可从密歇根4-H网站．

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