密西根州立大学扩展

什么是健康和/或饮食吗应用程序为你的智能手机吗?它只是另一种工具来帮助你控制你的饮食和健身之旅,你的手机或设备上使用社交媒体。今天有成千上万的应用程序为您的智能手机和更多改进和成熟的市场几乎每天。试图找到最适合你的一个并不只取决于称最好的或表现最好,而是你!BOB体育密歇根州立大学的扩展将无法推荐最好的应用程序,但希望这些信息将引导你找到最适合你的那一个。这里有一些事情需要考虑。

1。确定你在哪里有关阶段的变化:

• 思考之前——人不是认真考虑改变
• 沉思——那些正在考虑改变
• 准备——人试图改变
• 行动——人们积极参与变革
• 维护——人们有了改变和发展技能来维持
• (复发)——不一定改变阶段的一部分,但重要的识别和重设你的优先级。

2。找到适合你的应用程序,这取决于你在哪里在变化的阶段,您的需求和兴趣。记住,大多数这些应用程序是免费的,所以尝试,如果它不工作,尝试下。有应用程序对于初学者来说,先进的健身狂热者和每个人之间,其中包括应用程序:

• 饮食
• 健身
• 饮食和健康
• 进度追踪
• 卡路里计数器
• 跑步、举重等。
• 与游戏
• 游戏玩家
• 水平的挑战
• 进步的目标
• 沙发土豆
• 健身爱好者
• 体育
• 与他人互动

各种各样的健身应用程序可能会发现以下网站:

http://greatist.com/health/best-health-and-fitness-apps/

http://www.google.com/search?client=safari&rls=en&q=fitness +应用+在+ mashable&ie = UTF-8&oe = utf - 8

http://www.thehealthjournals.com/2011/05/an-app-a-day-this-year 's-top-fitness-and-nutrition-apps-for-your-iphone /

3所示。记住,应用程序不一定对每个人都有效;有些人可能仍然需要“真正的”人的动力和支持。但是你可以创建自己的动机和支持系统,邀请你的配偶、伴侣、家人或朋友得到相同的应用程序和鼓励彼此达到他们的目标或有一个友好的竞争。

应用正在迅速发展的世界里,如果你不找到最适合你的现在,定期核对,在某种程度上,你可以找到适合你的东西。

4所示。但是,不要只是下载或收集应用程序,你必须工作程序从应用程序中受益。

5。然后分享你的成功、挑战、动机、经验、等,在单词或完整的颜色,你最喜欢的社交媒体和激励他人开始。但别忘了说,你了解过BOB体育密歇根州立大学的扩展!