二月是葡萄柚月
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电子邮件2月，带上一些阳光水果。
当冬天寒风凛冽的天气敲着你的门时，在我们庆祝葡萄柚月的时候，一点阳光正等着你。柚子提供超过每日所需维生素C的100%，一个大柚子就能把阳光状态的精华带到你的餐桌上。
众所周知，维生素C可以支持免疫系统，并可能减轻感冒症状的严重程度。维生素C作为一种抗氧化剂，也被证明可以减轻炎症的严重程度，促进心血管健康，并有助于降低患癌症的风险。有关葡萄柚的其他营养成分，请浏览美国农业部(bob体育合法吗美国农业部) websitek．
被看好的BOB体育密歇根州立大学,美国农业部“我的餐盘”每天摄入水果的推荐量是两杯水果，热量为2000卡路里。在水果组中，半杯葡萄柚提供了半杯水果。有关多吃水果的建议，请参阅美国农业部MyPlate提示表．
根据佛罗里达柑橘佛罗里达州种植了美国70%的葡萄柚，以及世界上25%的葡萄柚。佛罗里达葡萄柚的两个品种是暗红色(有时被称为火焰，射线或星)和红色(有时被称为宝石红色)。两种都是甜的，无籽的，内部是红色到浅红色的。德克萨斯州、加利福尼亚州和亚利桑那州也种植葡萄柚。然而，如果你想要一种更甜、果肉更少的葡萄柚，那就去佛罗里达找找。
柚子的健康食谱在网上很容易找到。一个特别有用的食谱网站是美国农业部配方仪．只需在搜索功能中输入成分，包含该成分的营养食谱就会弹出。结果中还包括与配方相关的营养价值和成本。这个网站也将帮助创建一个购物清单的基础上选择的食谱。
请注意葡萄柚可以相互作用用一些药物。向你的医生询问任何可能影响你服药的食物相互作用都是很重要的。
