糖尿病是一种严重的疾病，影响着近2600万美国人。传统上，被诊断为1型和2型糖尿病的人会被处方药物，并被指示不要吃含糖的食物，然后被送走。今天，我们知道患有这种疾病的人可以活得更长，并降低与糖尿病相关的一些并发症的风险，但这需要患者的努力工作和合作。对于一个人来说，与他们的医疗团队密切合作也很重要，因为所使用的管理方式取决于一个人患有的糖尿病类型。

有慢性病的人也能健康生活提供以下针对糖尿病管理的建议:

监测血糖治疗糖尿病的首要目标之一是将血糖水平保持在安全范围内，而做到这一点的唯一方法是通过监测。监测不应该被认为是一种治疗方法，而是一种工具，可以用来了解一个人的情况，并在饮食和锻炼方面做出必要的日常改变，以及改变药物，以保持他们的血糖水平在安全水平。

采用健康的饮食计划:正确饮食对糖尿病自我管理至关重要，因为除了帮助维持正常的血糖水平外，它还可以帮助改善一个人的血压、胆固醇水平和整体健康。好消息是，如果你患有糖尿病，你不必挨饿，吃“特殊的食物”或放弃你最喜欢的食物。主要的重点应该是正餐和零食的时间计划，分量控制和所吃的食物类型。

结合体育活动运动有很多好处。它可以帮助降低血糖水平和血压，保持健康的体重，提高胆固醇水平，降低心脏病和中风的风险。体育锻炼也有助于糖尿病患者更好地使用胰岛素。大多数人应该努力的目标是每周进行150分钟的轻度到中度有氧运动。

处理压力和情绪对糖尿病患者来说，愤怒、沮丧和对未知事物的恐惧是正常的。学习各种呼吸和放松技巧可能是处理糖尿病相关压力的第一步。美国糖尿病协会建议加入一个支持小组，在那里人们可以从其他人那里学习处理问题的提示。如果一个人的压力太大以至于感到不知所措，寻求医生和/或治疗师的帮助是非常重要的。

服药:患者可能需要口服药物或注射/泵入胰岛素，以维持血糖水平在正常范围内。同样，与医疗保健专业人员密切合作，监测药物对血糖水平的影响是非常重要的。

BOB体育密歇根州立大学提供疾病预防和管理项目，重点是如何管理糖尿病。欲了解更多信息，请查看密歇根州立大学扩展的网站糖尿病．