鼓励你的孩子是体力活动
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电子邮件在当今社会,父母应该使额外的努力,以确保他们的孩子得到他们所需要的体育活动。
所有的技术,一流的电视和关注移动设备提供娱乐、沟通和陪伴,让孩子越来越难身体活跃。此外,成人在儿童并不完全的模型,或者,体力活动。帮助你的孩子身体活动日常的这些技巧的一部分BOB体育密歇根州立大学的扩展:
- 承诺你的孩子一个指定的时间在外面玩,如果他们完成他们的作业。如果身体活动被视为一个奖励,他们将价值活动更多。
- 当讨论奖励良好行为或成功,提供自助餐的体育活动,如骑着自行车,在公园里玩或去游泳和你的孩子会接受这个作为标准奖励。
- 如果身体活动是一个期望,这种行为不会被质疑或不。
- 当采购礼物,关注项目,促进身体活动,如买一辆自行车,滑板,呼啦圈,弹簧单高跷、跳绳子,等。记得要包括所有与您的购买安全设备。
- 如果成本是一个因素,包括免费或低成本的活动,比如去海边,公园和社区操场或室内玩的地方。
- 帮助你的孩子找到他们喜欢的体育活动,这样他们就不会认为这是一种负担或惩罚,而是一种快乐。
- 鼓励孩子参加有组织的体育运动,避免在安排他们的活动。
- 组织与其他家长/护理员玩耍,这样孩子会期待的活动。
- 和孩子一起玩,你会从运动中获益,您将创建记忆持续一生。
- 计划家庭活动受益所有家庭成员,促进健康的家庭关系。
找到更多的信息和需要多少运动,访问http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/index.html。
