我们经常听说补充剂及其所谓的健康益处，但让我们花些时间来更深层次地探索膳食补充剂。

什么是膳食补充剂?

膳食补充剂是任何含有多种维生素、矿物质、草药或其他植物成分、氨基酸、益生菌或其他膳食成分的药丸、胶囊、粉末、片剂或液体成分旨在帮助人类健康。一些例子包括多种维生素、减肥药、蛋白粉等等。

它们是如何受到监管的?

有两个主要机构负责膳食补充剂的监管:美国食品和药物管理局(FDA)和美国联邦贸易委员会(FTC)。

FDA负责任的然而，无论是成品膳食补充剂产品还是膳食成分，都是如此他们的能力有限在补品上市销售前对其进行监管。这意味着补充剂制造商要对补充剂成分的纯度负责，在有人向FDA报告之前，FDA不能召回有害产品。FDA正在研究更新为消费者提供更方便的方式接收召回信息，并制定更好的程序来报告质量差的产品。

联邦贸易委员会确保生产商的广告和营销补充剂健康声明是真实的，没有误导，并得到证实。然而联邦贸易委员会警告说，许多补充剂可能是有害的对人类健康和很少，如果有的话，生产市场健康声明。它们有助于确保受污染或具有误导性的补充剂不会进入市场。同样，他们无法核实健康声明的安全性或有效性。

我需要知道些什么?

如果一种膳食补充剂的说法听起来像是对你正在经历的疾病的神奇治疗，那么在食用补充剂之前要谨慎并研究产品。bob体育登录一些不道德的补充剂制造商对其产品的宣传在很大程度上是不科学的，未经测试的，在某些情况下，可能是不科学的危险的．

如果您选择服用膳食补充剂，请确保您购买的补充剂已经过信誉良好的第三方实验室的纯度标准测试，或由信誉良好的公司生产，其科学实验室使用FDA建立现行良好生产规范膳食补充剂(cgmp)

虽然测试和遵守cgmp可以让您知道您将摄入补充剂包装上标注的成分，但它不评估产品制造商所做的任何健康声明。所以，虽然你可能服用了标签上的补充剂，但还没有经过测试，看看这种补充剂是否会改善你的健康或补救你的疾病。

我如何知道产品是否经过纯度标准测试?

第三方实验室将在产品标签上有一个标志，告诉您产品已经过测试。流行的第三方实验室包括NSF国际，美国药典，消费者实验室等等。

拥有大型分销网络的信誉良好的公司将在其网站上公开其补充剂的信息，并确保其标签包含必要的信息。在购买补充剂之前阅读标签并关注制造商，这样你就可以做出明智的决定。

我应该服用膳食补充剂吗?

你应该和你的主治医生讨论服用膳食补充剂的问题。他们将能够为你提供适当的指导，并指引你到你可能需要的产品。通常需要膳食补充剂的人包括孕妇，缺乏维生素d的人，以及其他有医学需求的人。

同样，最好的做法是与国家许可和认证的医生讨论您的需求。