如果你刚刚被诊断为2型糖尿病(T2D),你可能会感到不知所措的新闻和寻找答案。得知你有慢性疾病很可怕。然而,你并不孤单。根据疾病控制和预防中心,超过10%的美国人有T2D。好消息是,糖尿病可以控制和管理的方式可以有很长的,生产力和积极的生活。

时需要考虑的一个重要元素与任何慢性疾病是保持合作积极的态度。当你负责管理你的糖尿病,记住,有些人知道如何对待它,会对你有所帮助。你的卫生保健小组可能包括医生、护士、营养师、糖尿病教育家和药剂师。

你的健康护理小组是一样重要,你的支持团体,你的朋友和家人,也处理过程的一个重要组成部分糖尿病。有良好的沟通和那些接近你是至关重要的。他们可以帮助你日常任务需要照顾你的糖尿病。的使用“我”的消息是一种有效的方式来表达你的情感,需要那些接近你没有听起来防守和指责。

选择吃什么,锻炼身体也是很重要的元素在管理糖尿病。不要感到气馁。每一个小步骤制作健康的生活方式的改变可以帮助。记住,你不需要这样做。从你在哪里,小,可实现的目标。这可能意味着从步行五分钟,一天一次或添加一份非淀粉蔬菜你每天的饮食,增加每周。这些小步骤可能比试图改变实现。你成功后一个小变化,然后添加另一个。你会得到!

当搜索关于糖尿病的信息,寻找有信誉的非营利组织,如大学和政府网站。的美国糖尿病协会和乔斯林糖尿病中心是两个不错的信息来源对那些最近被诊断出患有糖尿病。这两个网站都有吃什么等主题的详细信息,多少运动,药物等等。

国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIH)网站从美国卫生和人类服务部(发病率)鼓励四个步骤管理糖尿病生活:

第一步:了解糖尿病。

第二步:了解你的糖尿病abc。

步骤3:学习如何生活与糖尿病。

第四步:让日常保健保持健康。

最后,重要的是要采取药物规定,检查你的血糖水平,如果医生建议,去你的约会。最好的糖尿病护理,总是检查与你的医疗服务团队。有关糖尿病项目的更多信息,请访问密西根州立大学扩展网页在糖尿病。