如果你想在日常生活中增加更多的伸展运动，可以考虑把它变成一种文化体验!其中一个方法就是学习和尝试日语无线电taiso它已经存在了80多年。在2018年和2019年的密歇根4-H探索日该活动在密歇根州立大学东兰辛校区举行，视频显BOB体育示密歇根州立大学推广人员、4-H志愿者和青年参与者在学习日语广播太极时玩得很开心，充满活力。看看下面2019年的视频吧。

广播太极在日本广为人知，并被视为文化的一部分。事实上，在迈克尔·基顿(Michael Keaton) 1986年的电影《呱嗬》(Gung Ho)中，这种无线电太极筒被介绍给了美国汽车制造商的员工。在电影中，每个人都在观看汽车工厂的日本员工做集体早操。如果他们能加入这个集体健身活动不是很棒吗?

想象一下，在日本，你每天早上6点半起床，做晨间广播练习。收音机里传出钢琴音乐，有人在数着“我!倪!圣!史!(一，二，三)当练习进行时。伸展运动可以在学校、工作场所和其他许多地方进行，任何年龄的人都可以，因为四分钟的伸展运动和低强度的运动可以让你的血液流动，放松紧张的肌肉。

作为基础之一四健会承诺在美国，像这样的健康做法是密歇根4-H的重要组成部分。通过健康生活项目，4-H青少年正在学习如何平衡身体、情感和社会健康。通过其食物、健康和福祉计划，4-H提供学习机会和资源，帮助孩子们做出健康的食物选择和准备技能，制定健身计划，并安全准备和处理食物。四健会健康生活计划也要有体育活动计划——在你的日常生活中加入全球视野的运动，通过广播taiiso日式拉伸和活力。

通过无线电太极练习引入日本文化的一部分，对青少年和成年人的身体健康都有好处。这也很有趣，有时做这些运动产生的笑声会释放内啡肽，这对一个人的心理健康也有好处。

要将这种文化拉伸运动体验添加到你的日常生活中，你可以在网上找到很多视频。我最喜欢的一个视频在YouTube上orahonoradiotaiso这为与不同年龄和性别的人分享电台太音提供了一个良好的开端。

BOB体育密歇根州立大学和密歇根四健会青年发展计划通过为有兴趣在这些领域发展知识和技能的青年提供教育经验和资源，帮助青年成为积极和积极的领导者和全球公民。

了解密歇根4-H青少年的积极影响领导力、公民意识和服务而且全球文化教育项目，请阅读我们的影响报告:培养公民参与的领导者“其他影响报告，强调密歇根州立大学扩展和密歇根4-H对个人和社区产生积极影响的更多方式，可以从该网站下载MSU扩展网站．

在网站上找到其他全球教育机会密歇根州立大学全球推广和文化教育的网站。有关4-H学习机会和其他4-H项目的更多信息，请联系您的密歇根州立大学延伸县办公室．