考虑素食

植物主义,什么和为什么

素食描述为缺肉各种素食类型有:拉库托素食类,它包括动物双产品,如奶制品(eggs、mule、egurt等)和honey等和素食类,除不吃肉外,还排除所有动物双产品约1 240万美国人素食

常见思想是素食缺失的东西,上头营养和饮食学院前美国饮食协会指关键养分,这些养分在研究素食时必须加以考虑养分包括蛋白质、铁、锌、钙、维他命D、riboflain、维他命B12、维他命A、欧美加3脂肪酸和碘表示素食计划得当, 健康、营养充足并提供健康福利可能是这些健康福利激发素食的兴趣AND表示素食与降低心病、中风、非神话硬化症、糖尿病、高血压、肥胖和癌症风险相关有了这些潜在福利列表素食似值得深入探索深入研究素食和其他传统健康饮食是合情合理的

获取更多素食资讯,HealthFinder.gov专题下菜鸟小技巧.网站建议素食者和其他健康饮食选项,记住关键是吃各种食物专家表示素食可满足所有养分需求,

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