根据世界卫生组织的数据，60%的美国人至少患有一种慢性病疾病控制中心(CDC)。慢性疾病是一种进展缓慢且通常无法治愈的疾病。由于慢性病的长期性，由于治疗需要和日常需求，慢性病会造成额外的压力。这些压力因素加上其他因素会使患有慢性疾病的人更容易患抑郁症。事实上，抑郁症是许多慢性病最常见的并发症之一。

根据克利夫兰诊所在美国，患有慢性疾病的人通常报告有抑郁症状。近三分之一的慢性病患者经历过抑郁症。在抑郁程度高的人群中，最常见的健康状况是心血管疾病、帕金森病、多发性硬化症、癌症、中风和糖尿病。

在处理慢性疾病时，悲伤和抑郁的时期是很常见的。然而，如果这些抑郁的感觉持续存在，或者睡眠、饮食困难，对平时喜欢的活动失去兴趣，或者有自杀的念头，这些都是严重的警告信号。立即联系医疗保健专业人员。

寻找应对抑郁症的方法可能具有挑战性。但是许多活动可以改善你的情绪，帮助你管理困难和悲伤的情绪。选择一项你喜欢的活动，至少尝试两周，看看它是否能让你感觉更好。如果没有帮助，尝试其他活动。将你喜欢的活动添加到这个列表中，并询问家人和朋友的其他建议。

• 运动(如散步或伸展运动)
• 冥想或祈祷
• 听音乐
• 写日记
• 给朋友打电话
• 与朋友或家人共度美好时光，无论是面对面的还是虚拟的
• 做志愿者或为别人做些事情
• 为自己做点好事还是试试自我保健策略

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