碎食物的挑战:花园厨房菜谱
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碎:花园厨房菜谱
周一上午:Htipiti
成份:
8盎司羊乳酪
½杯烤红辣椒
¼杯特级初榨橄榄油
½柠檬汁
¼tsp。卡宴
盐和胡椒调味
碎红辣椒片装饰
使用方法:
- 混合所有原料,直到光滑,与皮塔饼。
周一下午:素食Mac和奶酪
成份:
6个胡萝卜
4育空金土豆
6汤匙。橄榄油
1½杯无乳糖牛奶
3茶匙。第戎芥末
4½茶匙。大蒜粉
3茶匙。洋葱粉
¾tsp。红辣椒
1柠檬汁
12盎司盒肘面食
使用方法:
- 切好的土豆和胡萝卜煮10 - 15分钟
- 煮意大利面根据箱指令,储备1杯煮水
- 混合胡萝卜、土豆、橄榄油、牛奶、第戎芥末、大蒜粉、洋葱粉、柠檬汁,直到光滑和奶油,添加少量的保留烹饪所需的水。
- 把意大利面酱和温暖的热量较低,直到准备好服务。
周二上午:水果沙拉
成份:
1个桃
1杯草莓
1杯菠萝
½柠檬汁
使用方法:
- 骰子一起水果和扔在一个小碗里,搅拌好。服务与玉米片
周二下午:素食寿司
成份:
1.5杯茉莉花大米
2杯水
3汤匙。米酒醋
2汤匙。糖
½tsp。盐
1黄瓜
1胡椒
1鳄梨
4紫菜表(干海藻)
酱油,腌姜、服务&芥末
使用方法:
- 准备米饭,添加水和大米中锅,煮至沸腾。一旦它减少煮,沸腾15分钟或直到水完全吸收。
- 加入醋、盐和糖,一个小平底锅,中火加热,搅拌,直到糖和盐溶解。在一个罐子里,让酷在冰箱里,直到大米是准备好了。
- 一旦做了米饭,关火,加入醋混合物用叉子。不要混合。大米应该粘和完全混合干一次。
- 准备蔬菜切成薄。如果他们太笨重的他们不会允许寿司卷好。
- 寿司卷寿司,用厚毛巾或轧制板、上一张保鲜膜,然后一张紫菜上。留下一个1英寸空间优势空,剩下的大米上薄薄的一层紫菜。
- 根据需要安排蔬菜在表的底部¼,留下空空的顶部边缘。从底部开始滚动寿司边并抑制空边创建密封。
周三上午:香蕉寿司
成份:
2个香蕉
2汤匙。sunbutter
1杯麦片或麦片
1汤匙。芡欧鼠尾草种子
1茶匙。巧克力
使用方法:
- 添加谷物/麦片、芡欧鼠尾草种子和巧克力一加仑的密封塑料袋,用擀面杖压碎。佩尔香蕉和切成1英寸块。均匀扩散sunbutter各方。把谷物混合烤盘和仔细卷香蕉混合物的外套。
周三下午:菠菜蛋挞
成份:
1汤匙。橄榄油
9盎司菠菜
¼杯罗勒
9盎司软化的奶油奶酪
2个鸡蛋
4盎司帕玛森芝士
商店买的松饼
使用方法:
- 预热烤箱至350℉。把菠菜和罗勒,然后在一个大碗里混合鸡蛋,奶油芝士,和帕尔玛。
- 从商店买的松饼切成5英寸的方块。栈2广场,一个明星,并将其推入一个松饼锅。把他们在稍微适应。
- 勺菠菜混合物倒入贝壳和烘烤25或者直到面团金黄即可。
周四上午:水果草莓柠檬泡的春卷
成份:
8米纸包装
1猕猴桃
¼杯草莓
¼杯蓝莓
¼杯覆盆子
下降:
½杯酸奶
½杯草莓
3枝新鲜薄荷叶
1汤匙。蜂蜜
1柠檬汁
使用方法:
- 混合浸渍材料直到光滑,备用。
- 用温水填满一个小碗里。淹没了一个米纸在温暖的包装器包装几秒钟。删除和平铺在一个平滑的表面。
- 添加所需的切水果包装的中间。工作很快,折叠在水果的包装安全,轻轻的滚动直到果实覆盖,顶部边缘包装坚持春卷。为冷冻浸。
周五上午:干果
成份:
椒盐卷饼
巧克力
craisins
干樱桃
鹰嘴豆的零食
金色的葡萄干
