为身体活动选择游泳

不仅仅是为孩子们游泳,游泳是有趣的对所有年龄段的人来说,健康是无法比拟的几乎任何其他运动或体育活动。

你知道人体是由近60%的水吗?似乎是一件再自然不过的,我们中的一些人将水所吸引。如果你正试图将更多的体育活动融入你的生活,为什么不考虑游泳吗?游泳对健康的好处是几乎任何其他运动无法比拟的。

根据疾病控制和预防中心(CDC),游泳是第二个最受欢迎的体育活动在美国游泳不仅好玩,但是它还提供了许多其他好处:

游泳是整个身体,包括心血管系统、不增加压力对人体的骨骼系统,关节和肌肉。

定期水性运动能有积极的效果对那些患有关节炎、哮喘、心脏病和糖尿病。游泳有助于保持关节和韧带保持宽松和灵活,增加肺活量,增强心脏和燃烧卡路里。

锻炼有助于释放让人感觉良好的化学物质在大脑中,被称为内啡肽。肌肉的伸展和收缩,游泳可以帮助身体放松,反过来,可以协助减少焦虑和抑郁。

孩子们喜欢花时间在游泳池或海滩,但游泳不只是孩子。成人(老少)定期游泳比那些不活跃的生活健康。

如果你不喜欢传统的游泳,还有很多其他水性练习对身体能有积极的效果。试试以下:

如果你是一个老年人,或患有慢性健康状况,之前一定要咨询你的医生将任何新的体育活动融入到你的日常生活。与任何其他运动一样,重要的是要了解并遵守所有安全规则与游泳有关。

更多信息关于游泳和水性运动对健康的好处,看看下面的网站:

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