最近,美国疾病控制和预防中心估计,减少反式脂肪的食物可以防止额外的每年7000人死于心脏病。它还预测减少每年可以避免20000年心脏病发作。这些估计可能影响建议发布的心血管疾病的预防国家心脏、肺和血液研究所。

建议相关的生活方式的改变包括:

• 减少饱和脂肪,反式脂肪和钠的摄入量。
• 从事体育活动。

• 孩子们:建议每天60分钟的各种活动。
• 成人:建议每周150分钟的中等强度有氧运动或每周75分钟高强度有氧活动。

BOB体育密歇根州立大学的扩展,符合2015 - 2020的美国人饮食指南,提供营养教育项目关注的重要性:

• 每日钠摄入量减少到少于2300毫克(mg)和进一步减少摄入1500毫克的人中间是51岁以上和任何年龄的非裔美国人或有高血压、糖尿病或慢性肾脏疾病。
• 每天摄入少于10%的热量来自饱和脂肪酸,取而代之的是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。
• 保持反式脂肪酸消耗尽可能低,特别是通过限制含有人工合成反式脂肪,如部分氢化油和通过限制其他固体脂肪。
• 减少卡路里的摄入量从固体脂肪和糖。

的指导方针包括评估中风除了心脏病发作的风险。它还提供了性别和比赛规格公式预测风险。新指南建议中度或高强度的他汀类药物治疗:

• 患者心血管疾病
• 患者的低密度脂蛋白(“坏”胆固醇水平)190毫克/分升或更高
• 2型糖尿病患者在40到79岁之间
• 估计有10年的患者心血管疾病的风险大于或等于7.5%的40到79岁。方程考虑年龄、性别、道达尔和高密度脂蛋白胆固醇,血压,血压治疗、糖尿病和吸烟。

此外,身体质量指数,后跟一个测量腰围正在采取确定心血管疾病的风险,糖尿病和死亡。在此基础上评估,供应商推荐三到百分之五减肥改善临床措施。

密西根州立大学扩展成人和青少年提供营养教育课程,包括积极的饮食生活习惯的信息将有助于预防心血管疾病。可以找到更多的信息http://msue.anr.msu.edu/topic/info/nutrition。