压力是生活的一部分,我们大多数人处理不同方面的压力在正常的一天。根据青少年的健康创建的,压力是一种感觉,当我们对一个特定事件,是身体的方式上升到一个挑战和准备迎接艰难的形势与焦点,力量,耐力和提高警觉性。应激反应是一个重要的因素在处理紧急情况时。这方面的一个例子,当一个司机踩下了刹车的车辆,以避免事故。

当它经历压力的身体发生了什么变化?的梅奥诊所下丘脑说,大脑底部的一个小区域,设置警报系统。神经和激素信号提示肾上腺释放出大量的激素,包括肾上腺素和皮质醇。肾上腺素增加心率和血压,提高能源供应。最主要的压力荷尔蒙,皮质醇会增加血液中的糖,改变免疫系统,抑制消化系统,生殖系统和增长过程。

大多数副压力对我们的健康有害的东西。慢性压力可以造成损失我们的身体和健康。正在进行的或长期的压力可以使一个人健康问题的风险增加。例子包括:

• 焦虑
• 抑郁症
• 消化问题
• 心脏病
• 睡眠问题
• 体重增加
• 内存或浓度障碍

信不信由你,压力会有一些好处。杜克大学给四个意想不到的压力的好处:

1. 适应一点压力当你年轻的时候在成年后会让你更有弹性。
2. 你更有效地学习和记忆新信息在适度的压力。
3. 短暂的压力——即使是不愉快——之前接种疫苗有助于建立你的免疫系统和提供更好和更长的抵御感染。
4. 研究表明,短期的锻炼,在接种之前,可以激活身体的应激反应,增加抵抗感染。

处理压力是学习的一个重要组成部分来管理它。BOB体育密歇根州立大学的扩展提供了一个六周的互动工作坊,叫做个人行为对健康(路径),它提供了技能,帮助参加者学习如何放松和克服压力。