早餐帮助孩子们正确地开始新的一天

bob体育登录研究表明，吃营养早餐的儿童和青少年在学业上表现更好，在学校的行为问题也更少。

你妈妈不是在开玩笑;早餐是一天中最重要的一餐!根据营养与饮食学会在美国，在8到12个小时不吃正餐或零食后，早餐会有所帮助打破斋戒通过补充体内的葡萄糖水平，也称为血糖。葡萄糖对大脑来说是一种重要的营养物质，为身体活动所需的肌肉提供营养。

的食品研究和bob体育登录行动中心早餐学习小结的研究表明，大量的研究提供了证据，证明吃早餐bob体育登录的儿童和青少年在学业上表现更好，在学校的行为问题也更少。早餐学习总结还将营养不良与较高的缺勤率和较低的考试成绩联系起来。

忙碌的家庭可能会忘记吃饭或选择不太健康的食物作为早餐。学校可以作为一种资源学生早餐计划这使得良好的营养成为首要任务。

早餐不需要很复杂就有营养。这里有一些适合忙碌家庭的快速早餐妙招:

想了解更多关于早餐的想法或了解更多关于健康饮食的信息，请查看美国农业部“我的餐盘”．

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