我们的支架是填写;我们穿着我们最喜欢的球队的颜色,并准备一个多事的几个小时的乐趣而欢呼我们的大学篮球明星。当他们努力到最后的四个,考虑你工作多么困难。你在做什么样的零食在游戏?

很自然的想要一个或两个小吃,或者如果你有朋友来扑灭一小自助点心时沉溺于享受一两场比赛。但是如果你观看比赛,不注意你所吃的食物,它成为“漫不经心的饮食”,从而导致往年这时候在你最喜欢的食物。通过创建一个计划为你的零食,你就不会吃得过多,甚至偷偷在比赛期间在一些健康食品。

赛前热身

提前计划为你服务计划,你将会把多少人吃。避免设置袋的食物;部分在碗,盘子等,消除“瞎吃。“当它走了,不见了!

成为团队中的一员

我们都看过电视观众坐在他们的椅子上,一大碗放在自己的大腿上的东西,挖在一些把食物放进嘴里。如果你有一个碗芯片或烤干酪辣味玉米片,把它的“团队。“如果你独自一人时,部分服务大小进碗里,把它和你一起去你的椅子,避免吃的包。

计划一个中场休息活动

起床,在中场休息!是否带狗出去了几分钟,在房间里跳舞,出去拍几篮子自己,不要花,半场盯着电视。

拍摄时钟并不是建立在我们的身体;考虑停止蜂鸣器

bob体育登录研究告诉我们大约需要20分钟告诉你的大脑对你的胃是满的。记得要慢慢吃,当你感到完全停止进食。

随着团队继续战斗,挑战自己想出有趣的健康零食!一些我最喜欢的包括:

• 全麦饼干和鹰嘴豆泥
• 水果和倾斜
• 爆米花(尝试和塔可调味料调味,大蒜粉或另一个最喜欢的你的)
• 蔬菜和倾斜
• 椒盐脆饼或者烤薯片
• 水果
• 生的或烤坚果
• 干果
• 自己动手混合使用上面列出的一些成分
• 看看你最喜欢泡配方,调整他们使他们更健康(用普通低脂酸奶代替酸奶油,使用低脂奶酪,等等)。对于健康的小吃www.choosemyplate.gov

BOB体育密歇根州立大学的扩展知道一个超时喜欢篮球每年的这个时候总是有趣。记住来监控你的部分,享受你所吃的食物和速度自己不要过度消费。还记得你在忙碌的计划包括体育活动,我们也许不是赛车上下法庭像我们最喜欢的运动员,但我们可以让我们的饮食和个人身体活动的选择一个扣篮。