增加日常身体活动

通过体育运动来增加家庭时间。

生活充满的事情要做。有时变得很忙,我们忘了身体活动添加到我们的日常生活。虽然身体活动可以单独完成,这不是有趣的或可能继续没有别人分享它或者一些挑战。作为一个家庭,体育活动可以添加在一起的时间,有利于我们的健康,身体和情感上。

我们都听说过,儿童肥胖是在上升在过去的几年中,更多的原因,增加身体活动应该被添加到每一天。BOB体育密歇根州立大学的扩展建议后,疾病控制中心(CDC)的指导方针每天的体育活动需要所有年龄段的人。总是建议寻求专业医师的建议之前任何物理常规。

鼓励你的孩子身体活动,疾病预防控制中心建议成为一个榜样,领导一个活跃的生活。做活动的年龄适合青少年和成人。作为一个家庭,决定每个人都喜欢和愿意参与的活动。然后让这个活动日常例行的一部分。

开始的一个方法是一起吃饭和谈论每个人的一天。然后打算晚饭后去散步或去公园,儿童可以活跃。当为青年提供礼物,给他们活动项目,比如跳绳或篮球——这将鼓励他们起床和移动。

无论你选择增加体力活动,试图计划时间为每天60分钟的活动青年。通过活动作为一个家庭每个人都可以分享他们的时间,利益,最重要的是——他们生活在一起。

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