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疾病控制和预防中心(CDC)领导的国家糖尿病预防计划(NDPP)是一项基于证据的生活方式改变计划，旨在预防2型糖尿病。密歇根州立大学扩展已经得到了CDC的充分认可，为当地社区提供了高质量的预防项目。

NDPP适用于被诊断患有前驱糖尿病或有2型糖尿病危险因素的人。你将学会有组织的、健康的生活习惯，这将有助于降低你患糖尿病的风险。这是一个为期一年的项目，包括在前6个月内每周16次。重点是营养、体育活动和环境变化。接下来是6个月的疗程。

NDPP提供了工具来帮助你学习不同的方法来改变健康的生活方式，改善你的健康。在训练有素的密歇根州立大学扩展生活方式教练，你将立即开始实践从每节课学到的策略，并从团队和教练那里获得支持，同时做出适度的生活方式改变。

任何人都可以参加这个项目吗?

加入国家糖尿病预防计划是基于以下标准:

• 必须年满18岁
• BMI大于或等于24kg/m2(如果你是亚洲人，则大于或等于22)

前驱糖尿病的诊断是基于以下一项或多项:

• 空腹血糖(100-125 mg/dl)
• 2小时葡萄糖(范围140-199 mg/dl)
• 糖化血红蛋白(范围5.7-6.4)
• 既往妊娠糖尿病诊断

如果这些因素中有任何一个存在，你可能有患2型糖尿病的风险。密歇根州立大学扩展生活方式教练可以提供工具和支持，帮助你改变生活。