密西根州立大学扩展正念的更好的生活

“我开始每天早上写三件事我很感激现在,和它很有帮助。”⁠——参与者密西根州立大学扩展正念的编程

为什么正念?

bob体育登录研究显示练习正念不仅可以增加e与压力相关的症状,比如担心,抑郁和身体紧张,也可能有助于管理慢性疾病如心脏病和糖尿病。

密歇根州立大学的扩展提供了各种各样的正念和fi减压项目t人民的各种需求:

• 压力少念力
• 正念的削减nt和照顾者
• 教孩子用心饮食
• 正念的教育家年代
• 开始呼吸
• 用心饮食
• 注意走路
• 善待你的头脑
• 笑是最好的药

由于密西根州立大学扩展正念的编程,个人和家庭整个国家已经学会了积极的策略来应对日常压力。支持的情感和社会发展增加他们的保护性因素健康风险,增加他们的弹性,有助于积极的整体的结果这两个家庭和社会在逃。

谁应该参加?

密西根州立大学扩展的念力计划旨在从中受益任何人谁是:

• 处理日常压力
• 处理焦虑、悲伤、抑郁
• 生活在一种慢性病,如高血压、糖尿病、心脏病、物质使用障碍
• 我兴趣的在改善健康饮食和睡眠习惯
• 我兴趣的在加强他们的连接,和自我意识,思想,身体,心