太极预防关节炎和跌倒-周二/周四上午9-10点东部时间-在线
2023年1月10日- 2023年3月9日上午9:00 - 10:00
报名截止时间:2023年1月17日下午05:00
通过Zoom在线
联系人:Liz Williams- josaitis@msu.edu
太极预防关节炎和跌倒帮助患有或没有关节炎的人改善心理和身体的平衡，这有助于显著降低老年人跌倒的比率。研究表明，太极拳可以减少近70%的摔倒。该计划的重点是建立信心，这与降低下降速度密切相关。其他好处包括:
- 增加强度
- 增强平衡和姿势
- 防止摔倒
- 改善思想，身体，精神
- 减轻压力，增加放松
太极关节炎和预防跌倒由认证教练领导，每节课包括:
- 热身和冷却运动
- 每节课一到两个动作，逐步完成六个基本核心动作和六个高级伸展动作
- 呼吸技巧
- 太极原理涉及改善身体和心理平衡
对于那些想要坐着或站着参加的人，将提供修改。这个项目的目标是帮助o有残疾的老年人和老年人有可能在秋天保持活跃。
星期二和星期四
2023年1月10日至3月9日
东部时间上午9点至10点
通过Zoom在线注册:https://events.anr.msu.edu/TaiChi_Jan10/
成本:免费的
本次活动的报名已经结束。
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