2023年8月3日、10、17日

变焦在线生活网络研讨会

夏天的时候很多人放松的假期,学校休息,和花时间与朋友和家人。然而,随着夏季结束后很多人都害怕忙碌的时间表可以带来。夏季保健系列是为那些想要学习技能减少压力和增加他们的生活乐趣,无论什么季节。

参加我们的在线学习系列保健方法为您服务!不同的主题将在每个会话。你可以参加一个,两个,或三个会话。

2023年8月3日

改变消极的自我交谈

你有没有觉得你的思想是在负方向螺旋?如果我们用我们的跟自己的好朋友吗?你可以!在这个会话参与者将了解大脑的消极偏见和它如何影响我们对压力的反应。此外,我们将讨论积极的自我暗示的好处和探索其他工具来处理消极的自我对话。

2023年8月10日,

短暂的实践正念

bob体育登录研究表明,练习正念是有效的减少与压力相关的症状,比如担心,抑郁和身体紧张,可能有助于管理慢性疾病。想知道更多关于正念不提交一系列五或六周?本次会议介绍了短暂的实践正念,如注意呼吸,接地,短暂的身体扫描,一个坐着冥想。

2023年8月17日

平静下来,减压

愤怒是一种人类的情绪,我们都觉得在同一时间或另一个,因为…我们是人类!愤怒是既不好也不坏,它只是。在这个研讨会的参与者将被引入,以压力和愤怒的影响对大脑和身体。参与者还练习在生气时冷静下来并且缓解压力的方法。

这是一个免费的事件。

你将发送一个链接注册后加入网络研讨会。