压力少MindfulnessGG
2023年5月18日—2023年6月15日
放大网络研讨会
联系人:乔治娜Guzman, perrygeo@msu.edu
压力少念力
星期四,5月18日- 2023年6月15日
美国东部时间下午12:30 - 1:30
变焦
主持人:丽莎tam和乔治娜Guzman,健康教育工作者
压力少念力向参与者介绍的经验和实践正念,减少压力的目标。正念可以定义为以特定的方式关注;在当下和非目的,。bob体育登录研究表明,练习正念是有效的减少与压力相关的症状,比如担心,抑郁和身体紧张,可能有助于管理慢性疾病。
压力少念力教导和鼓励使用念力自我保健技能帮助你感觉更好,更多地享受生活。项目涵盖注意呼吸,用心饮食,物理过程在大脑和身体和正念的笑声。
压力少念力是一个程序由西弗吉尼亚州扩展。
本系列免费可用的放大。说明放大软件和设置在确认电子邮件将被发送。
- 5月18日-第一课开始呼吸吗
- 5月25日- 2课注意吃什么
- 6月1 - 3课注意走路和冲浪
- 6月8日- 4课善待你的头脑
- 6月15日- 5课笑声是最好的良药
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