用正念减轻在线压力
2023年1月11日- 2023年2月8日
放大网络研讨会
联系人:Georgina Guzmán perrygeo@msu.edu
2023年1月11日- 2月8日星期三
东部时间上午10点至11点半
通过Zoom在线
正念意味着不加评判地关注当下。bob体育登录研究表明，练习正念可以有效地减少焦虑、抑郁和身体紧张等与压力相关的症状，还可能有助于控制心脏病和糖尿病等慢性疾病。
在这免费的五个系列课程，我们将探索一些正念的基础知识，如呼吸，移动，吃，走，思想冲浪，驯服你忙碌的头脑，和笑。
1月11日——从呼吸开始
1月18日——用心饮食
1月25日——正念行走和思想冲浪
2月1日——善待你的心灵
2月8日——笑是最好的良药
用正念减轻压力是由西弗吉尼亚州推广机构撰写的一项计划。
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