用正念减少网络压力，2023年5月
2023年5月25日- 2023年6月15日
报名截止日期:2023年5月24日12:00AM
在线
联系人:冬青Tiret， tiret@msu.edu, 616-570-5818
2023年5月25日，6月1日，8日，15日，周四
美国东部时间上午8:00-9:00
Zoom Live网络研讨会
冬青Tiret,tiret@msu.edu
通过正念减轻压力向参与者介绍了正念的体验和实践，目的是减轻压力。正念可以被定义为以一种特定的方式集中注意力;有目的，在当下，不加评判。bob体育登录研究表明，练习正念可以有效地减少焦虑、抑郁和身体紧张等与压力相关的症状，并可能有助于控制慢性疾病。
正念减压课程教授并鼓励使用正念自我护理技能，帮助人们感觉更好，更享受生活。该课程包括正念呼吸、正念饮食、大脑和身体的生理过程以及正念大笑。
正念减压是一个由西弗吉尼亚推广中心发起的项目。
本系列将通过Zoom提供。有关Zoom软件和设置的说明将在确认邮件中发送。
第一课-从呼吸开始
第二课——用心饮食
第三课——正念行走和思想冲浪
第四课-善待你的思想
这是一个免费的活动。
注册后，您将收到一个加入链接。
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