2023年2月，咖啡时间
2023年2月9日- 2023年3月9日
报名截止时间:2023年2月8日12:00AM
Zooom
联系人:冬青Tiret, tiret@msu.edu
正念减少压力
2023年2月9日、16日、23日和3月2日、9日
美国东部时间周四上午8点至9点
Zoom Live网络研讨会
“正念减压”向参与者介绍正念的体验和练习，目标是减轻压力。正念可以被定义为以特定的方式集中注意力;故意的，在当下，不加评判。bob体育登录研究表明，练习正念可以有效地减少焦虑、抑郁和身体紧张等与压力相关的症状，并可能有助于控制慢性疾病。
用正念减轻压力教导并鼓励使用正念自我照顾技能来帮助一个人感觉更好，更享受生活。该课程包括正念呼吸、正念饮食、大脑和身体的物理过程以及正念笑声。
用正念减轻压力是由西弗吉尼亚州推广机构撰写的一项计划。
本系列将通过Zoom提供。有关Zoom软件和设置的说明将在确认电子邮件中发送。
2月9日-第一课-从呼吸开始
2月16日第二课——用心饮食
2月23日——第三课——正念行走和思想冲浪
3月2日——第四课——善待你的心灵
3月9日第五课——笑是最好的良药
成本:免费的
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