专注于幸福2.14
2023年2月14日- 2023年4月4日
网络研讨会
联系人:Georgina Guzmán perrygeo@msu.edu
正念促进幸福
2023年2月14日、21日、28日、3月7日、14日、21日、28日和4月4日
东部时间下午2点至4点
变焦
bob体育登录研究表明，更专注的人通常更快乐，焦虑、抑郁、愤怒和担忧的症状更少。更高程度的正念也与减少压力、增加感激、希望和活力有关。所以，如果练习正念对我们的幸福有如此强大的潜力，为什么我们不每天都做呢?原因是，我们通常需要更多的指导和支持，而不仅仅是下载一个应用程序。我们需要更好地理解正念背后的潜在过程和研究。bob体育登录正念X旨在引导你完成你需要完全理解正念的一切，并体验它对你生活的深远影响。
在本次培训中，您将受益于:
- 每节课都要深入研究正念的一个特定元素
- 信息和实践与研究和证据相结合bob体育登录
- 小的，非正式的练习有助于将正念融入你的日常生活
- 在更广泛的生活背景下对正念的考察，以及我们如何感知事物
- 理解正念所依赖的心理过程的基础
- 有工作表和家庭作业的详细手册
- 由参与者组成的社区
这个程序是完美的，如果你:
- 你对正念很好奇，想要致力于培养一种练习
- 你以前尝试过冥想或正念，但没有成功
- 你想知道实践背后的具体细节，并以科学的方式进行实践
- 你经历焦虑、压力或睡眠困难
- 你想要更用心地生活，感觉更有活力和活在当下
这是一门免费课程。你必须参加所有的课程。
这是一个使用Zoom的现场课程，不会被录制。
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